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Taekwondo em Belo Horizonte

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Mais Sobre Taekwondo em Belo Horizonte

O Taekwondo é uma boa opção para a melhora do condicionamento cardiovascular. Tanto atletas de rendimento, como praticantes da modalidade se mostram com um condicionamento cardiovascular mais elevado do que a média da população.

A maioria dos exercícios envolvidos no treinamento eleva a frequência cardíaca e mantém o metabolismo acelerado. Além dos exercícios cardiovasculares dentro da modalidade, são exigidas diversas ações de força e potência de membros superiores e inferiores. Estas capacidades são de extrema relevância para diversas ações diárias, de subir escadas a pequenas corridas para se atravessar a rua.

Capacidades como flexibilidade e equilíbrio também são melhoradas com o treinamento de Taekwondo. Diversos chutes efetuados dentro da modalidade chegam à amplitude máxima dos membros inferiores e, desta forma, além dos alongamentos passivos trabalhados no treino, a flexibilidade também é treinada de forma dinâmica dentro das ações específicas de chute. Já o equilíbrio é bem solicitado visto que em diversos golpes se faz necessário ficar com um pé só no chão, golpes esses realizados de maneira dinâmica.

Como a maioria das aulas é realizada em grupo, também é uma ótima oportunidade para a socialização, conhecer novas pessoas e desestressar um pouco da rotina diária. Muitos destes benefícios também são encontrados em outras atividades físicas, porém, muitas delas costumam ser monótonas e maçantes. O Taekwondo possui um caráter muito mais dinâmico, que exige altos índices de atenção, raciocínio e tomadas de decisão rápidas, o que torna a atividade muito mais desafiante.

Além disso, a luta se mostra um ótimo exercício para o autoconhecimento em situações de estresse, pois o aluno aprende a se controlar e a tomar decisões em situação de oposição. Estas características psicológicas são bem trabalhadas dentro da modalidade e podem ser de grande relevância na vida do praticante.

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